中醫(yī)師為市民刮痧

立秋已至，暑氣漸消。8月8日至9日，武夷山寶龍廣場變身“中醫(yī)養(yǎng)生課堂”，“武夷有方”中醫(yī)養(yǎng)生文化市集在此開市。2017年7月1日開始施行的《中華人民共和國中醫(yī)藥法》，至今已歷經(jīng)八載春秋。為了普及中醫(yī)藥文化，武夷山市衛(wèi)健局創(chuàng)新推出“夜市+中醫(yī)”服務(wù)模式，讓市民在逛街購物間隙，零距離體驗中醫(yī)問診、學(xué)習(xí)養(yǎng)生妙招。

中醫(yī)坐診 望聞問切解秋燥

8日，夜幕降臨，武夷山市區(qū)人流漸密。只見養(yǎng)生文化市集現(xiàn)場劃分為中醫(yī)問診區(qū)、養(yǎng)生區(qū)、互動區(qū)和藥食同源區(qū)四大主題板塊，18個特色攤位前擠滿了前來體驗的市民、游客。

中醫(yī)問診區(qū)“人氣”最為火爆，六個攤位前排起長隊。南平市人民醫(yī)院和武夷山市中醫(yī)院的專家們正專注地為市民把脈問診。“舌苔偏厚，脾胃有些虛弱，建議用山藥、薏米煮粥調(diào)理。”南平市人民醫(yī)院主任中醫(yī)師陳朝霞邊診脈邊叮囑。退休教師陳伯拿著剛開好的養(yǎng)生方，笑著說：“平時去醫(yī)院都掛不上這些專家的號，沒想到今天在家門口就能享受這么好的服務(wù)。”

針對立秋時節(jié)的養(yǎng)生重點，專家們給出了專業(yè)建議。武夷山市中醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師羅玉梅解釋道：“燥易傷肺，會出現(xiàn)口干、皮膚干等癥狀。這個時節(jié)要特別注意滋陰潤燥。”她推薦市民多吃銀耳百合燉梨、蘆根麥冬茶等食療方，并提醒雖然“秋老虎”余威尚在，但食用冷飲要適量，以免損傷脾胃陽氣。

與專家建議相呼應(yīng)的是藥食同源區(qū)的養(yǎng)生美食。各式應(yīng)季養(yǎng)生茶飲和點心吸引了不少市民駐足品嘗。王阿姨接過一杯酸梅湯，細(xì)細(xì)品味后贊道：“酸甜適中，喝下去喉嚨特別舒服，比買的飲料健康多了。”現(xiàn)場還展示了多款適合秋季的食療配方，讓市民在品嘗美食的同時學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識。

技藝傳授 穴位按摩保健康

在養(yǎng)生區(qū)的推拿拔罐體驗區(qū)，前來體驗的市民絡(luò)繹不絕。市民張先生正在接受醫(yī)師的肩頸刮痧治療，醫(yī)師手持牛角刮痧板，沿著他的頸部經(jīng)絡(luò)緩緩施術(shù)，皮膚上很快顯現(xiàn)出紫紅色的痧痕。

“這是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)。”醫(yī)師邊操作邊解釋，“現(xiàn)代人長期伏案工作，肩頸氣血容易淤堵。”完成刮痧后，醫(yī)師又為張先生進(jìn)行了拔罐治療，十分鐘后起罐時，張先生活動著肩膀驚喜地說：“感覺輕松多了，脖子也沒那么僵硬了。”

旁邊的小兒推拿區(qū)同樣熱鬧。市民李女士帶著四歲的兒子前來體驗，醫(yī)師正在為孩子進(jìn)行健脾消食的推拿。“揉板門穴3分鐘左右。”醫(yī)師邊示范邊講解，“孩子積食時，可以在家這樣操作。”李女士認(rèn)真地用手機記錄著每個步驟：“平時孩子容易積食、著涼，學(xué)會這些基礎(chǔ)手法真的很實用。”

針對不同人群的養(yǎng)生需求，中醫(yī)師們現(xiàn)場傳授了多種家庭保健方法。對于兒童常見問題，醫(yī)師建議：積食時可按摩拇指橈側(cè)的脾經(jīng)，從指尖到指根來回推200次；配合順時針摩腹3分鐘，能有效促進(jìn)消化。老年人便秘問題，可以每日早晚按揉肚臍旁兩寸的天樞穴3分鐘，配合從右下腹到左下腹的腹部推拿。而辦公室一族常見的肩頸酸痛，則可以通過按壓風(fēng)池穴（后發(fā)際線上凹陷處）和肩井穴（大椎與肩峰連線中點）來緩解，每個穴位按壓1-2分鐘，能快速放松肌肉。

“這些方法簡單易學(xué)，但貴在堅持。”現(xiàn)場的中醫(yī)師強調(diào)，“每天花10分鐘進(jìn)行自我保健，長期堅持效果會很明顯。”為了讓市民掌握正確的操作方法，醫(yī)師們還特意準(zhǔn)備了人體穴位模型，詳細(xì)標(biāo)注了各個穴位的準(zhǔn)確位置和操作要領(lǐng)。不少市民表示，這種“學(xué)了就能用”的實用技能，比單純的理論講解更有價值，真正讓中醫(yī)養(yǎng)生走進(jìn)了日常生活。

互動體驗 中藥材里藏智慧

活動現(xiàn)場的互動體驗區(qū)人氣十足，不少家長帶著孩子參與中藥辨識游戲。展臺上整齊擺放著艾葉、白芷、薄荷等二十余種常見中藥材，參與者需要通過觀察外形、聞氣味等方式進(jìn)行辨認(rèn)。醫(yī)師現(xiàn)場傳授了幾個實用技巧：“辨認(rèn)艾葉要看葉片背面的灰白色絨毛，聞起來有特殊清香；白芷斷面呈粉性，有濃郁芳香氣；薄荷葉片揉搓后清涼味特別明顯。”

市民陳先生帶著8歲的兒子成功辨識出10味中藥，獲得了制作中藥香囊的機會。在醫(yī)師的指導(dǎo)下，他們挑選了艾葉、丁香、薄荷等藥材，裝入精致的錦囊中。“這個驅(qū)蚊香囊可以掛在書包上，也能放在床頭，既能安神又能驅(qū)蚊，特別實用。”陳先生一邊制作一邊向孩子講解藥材的功效。醫(yī)師補充道：“家庭使用中藥材要注意，艾葉可煮水泡腳祛寒，薄荷葉沖泡后代茶飲用能緩解頭痛，白芷研磨成粉可調(diào)制面膜，但孕婦慎用。”

現(xiàn)場醫(yī)師詳細(xì)介紹了幾種常見中藥材的使用方法：選用透氣性好的棉布縫制香囊小袋，裝入適量藥材后每周輕拍保持藥效，一般可使用2-3個月。對于兒童，推薦使用陳皮、山楂等溫和藥材；老年人適合加入黃芪、當(dāng)歸等補益類藥物；辦公室一族則可選擇薄荷、菊花等提神醒腦的藥材。

武夷山市衛(wèi)健局局長彭建飛向記者介紹：“這次市集實現(xiàn)了預(yù)期效果，市民的參與度超出想象。”據(jù)了解，武夷山市將以此為契機，持續(xù)創(chuàng)新打造“可看、可觸、可體驗”的中醫(yī)藥文化推廣模式，通過“有食、有藥、有義診”的沉浸式體驗，將普法宣傳和健康服務(wù)融入市民生活。未來計劃在社區(qū)、商圈定期舉辦類似活動，同時開發(fā)線上互動平臺，讓中醫(yī)藥文化以更生動的方式走進(jìn)千家萬戶，培育全民“信中醫(yī)、愛中醫(yī)、用中醫(yī)”的社會氛圍，使健康生活成為新時代的潮流風(fēng)尚。

作者：本報記者 林李冰 文/攝